FITNESS COACHING

Fitness Coaching

Gewicht verlieren, fit werden für die Golfrunde oder die Tennissaison, im Job ausgeglichener und belastbarer werden oder einfach Bewegung an der frischen Luft - Gründe, die Sportschuhe zu schnüren und einfach loszulegen, gibt es viele. Innere Schweinehunde aber auch.

Lassen Sie es uns gemeinsam mit ihnen aufnehmen und Ihre körperliche Fitness verbessern, Ihre Stressresistenz erhöhen oder einfach für ein positives Lebensgefühl sorgen! Zusammen erstellen wir einen individuellen Trainingsplan für Sie, der abgestimmt auf eine erste Leistungsdiagnostik und vor allem auf Ihren Terminplan ist.

Wir holen Sie ab, wo immer Sie wollen, begleiten Sie beim Training und beraten Sie in allen sportspezifischen Fragen. Für die Ernährungsberatung steht uns Frau Dr. Renate Sacker zur Seite.

Funktionelles Training

Das ist das "etwas andere Fitnesstraining": Es geht es um das Training von kompletten Bewegungen und nicht nur von einzelnen Muskeln.

Dabei handelt es sich nicht um ein klassisches Gerätetraining, sondern um komplexe Übungen, die verschiedene koordinative Aspekte beinhalten. Die Übungen können ohne größere Hilfsmittel nahezu überall, auch zu Hause und auf Geschäftsreisen, ausgeführt werden.

Diese Übungsform ist ideal für Jedermann, ganz gleich, ob er in "seiner“ Sportart besser werden möchte, als Fitnessfan neue Herausforderungen sucht oder als Profisportler gezielt Überlastungsschäden vorbeugen will.

Bei einem "Functional Movement Screen" testen wir mit sieben Übungen die Basisfunktionen des Teilnehmers wie Stabilität, Mobilität und Kompensationsbewegungen. Daraus entwickeln wir ganz individuell für ihn seinen persönlichen Übungsplan.

Fit am Arbeitsplatz

Die richtige Balance

Gesundheit ist ein essentieller Faktor für Leistungsfähigkeit und Konzentration. Daher liegt es im Interesse jedes Unternehmens, für das Wohlbefinden seiner Mitarbeiter zu sorgen. Die Zahl der Menschen mit chronischen Rückenschmerzen, bedingt durch schlechte Haltung am Arbeitsplatz, nimmt stetig zu. Rückenbeschwerden sind mittlerweile sogar eine der häufigsten Ursachen für Krankschreibungen.

Um dem entgegen zu wirken, engagieren viele große Konzerne darauf spezialisierte Ärzte und/oder Physiotherapeuten, die sich vor Ort in regelmäßigen Kursen mit Präventionsmaßnahmen um die Gesundheit der Mitarbeiter kümmern. Sie bringen ihnen bei, richtig zu sitzen oder zeigen einfache Dehn- und Lockerungsübungen, welche auch am Arbeitsplatz durchgeführt werden können.

Arbeitgeber werden diesbezüglich vom Staat unterstützt und können solche Leistungen für das innerbetriebliche Gesundheitsmanagement steuerlich absetzten. Ziel ist, eine ausgeglichene Workbalance zu schaffen und die Arbeitszufriedenheit und allgemeine Leistungsfähigkeit der Belegschaft zu steigern.

Wir helfen gerne dabei!

Unser Workbalance Angebot

Sandra Gutheil ist Mitglied eines vierköpfigen Spezialistenteams, das sich auf die Beratung von Unternehmen zum Thema Gesundheitsmanagement spezialisiert hat.

Unter anderem bieten wir Ihnen an:

Beratung der Mitarbeiter zum Thema „Ergonomie am Arbeitsplatz“
Sportartenspezifische Beratung
Maßnahmen zur Stressbewältigung und Motivation
Rücken- und Haltungsschulung
Erstellung eines individuellen Trainingsprogramms
Angebot von regelmäßigem Firmensport in kleinen Gruppen

gesundheitsmanagementDie Mitarbeiter lernen, ergonomisch korrekt zu sitzen, alltagstaugliche Tipps bei Ermüdung der Augen und des Kopfes anzuwenden. Ihnen werden effektive Dehn- und Lockerungsübungen gezeigt, die sie ganz einfach direkt am Arbeitsplatz zur Steigerung der Konzentration durchführen können. Ebenso vermitteln wir den Mitarbeitern, was sie im Akutfall bei Rücken- und Gelenksbeschwerden selbst tun können und wie sie ihre Muskulatur auf längere Sicht stabilisieren und kräftigen können. Die Schulungen, die in Zusammenarbeit mit Dr. Klaus Frühwein stattfinden, können einmalig oder in regelmäßigen Kursen stattfinden.

Interessierte Unternehmen können sich gerne telefonisch unter 089 - 92 72 99 55 oder per Email an uns wenden.